產(chǎn)品參數(shù) Features：

Weight:240kg

Size:1500×700×1400mm

Packing Size:1520×820×600mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

大腿外側(cè)訓(xùn)練器動作:

1、開始，坐在大腿外側(cè)訓(xùn)練器上，選擇合適的重量，雙腿就位后，雙手緊握住機(jī)器兩邊的把手，你的整個(gè)上半身（腰部以上）應(yīng)該是靜止固定，這將是你的起始動作。

2、用雙腿將機(jī)器向外推開，同時(shí)呼氣。     

3、當(dāng)你感受到肌肉收縮時(shí)暫停幾秒，然后將雙腿收回起始位置，同時(shí)吸氣。

大腿內(nèi)側(cè)訓(xùn)練器動作:

1、開始，坐在大腿內(nèi)側(cè)訓(xùn)練機(jī)上，選擇合適的重量，雙腿正確的放置在腿墊上之后，雙手緊握住機(jī)器兩邊的把手，你的整個(gè)上半身（腰部以上）應(yīng)該是靜止固定的，這將是你的起始動作。    

2、用雙腿的力量緩慢的將機(jī)器墊板靠攏，同時(shí)呼氣。   

3、當(dāng)你感受到肌肉收縮時(shí)暫停幾秒，然后將雙腿收回起始位置，同時(shí)吸氣。

注意：要記得讓你的上半身處于固定的姿態(tài),同時(shí)這個(gè)動作不要做得太快，避免身體拉傷。    

4、以上是一次完整動作，重復(fù)動作至推薦次數(shù)。